counter strike choke

ik speel nu al een paar jaar zo af en toe cs.
normaal altijd alles goed o choke geen packet loss enz..
Nu heb ik constant 100 choke!!
Echt niet te spelen!!
Wat kan ik eraan doen om dat te verhelpen
enkele spec.
windows xp prof
steam 1.6
alvast bedankt

ik ben er al uit
Je moet in console tikken rate 7500. toen was mijn ping weer goed en 0 choke

choke?